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玉玄珠減肥瑜伽是什么?有什么作用?

玉玄珠減肥瑜伽是什么?有什么作用?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    謝光輝 副主任醫(yī)師

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    整形美容激光中心

    玉玄珠減肥瑜伽是一種結(jié)合了傳統(tǒng)瑜伽動(dòng)作與獨(dú)特減肥理念的健身方式。 從動(dòng)作特點(diǎn)來看,它包含了多種經(jīng)典的瑜伽體式,如樹式,能幫助練習(xí)者增強(qiáng)身體的平衡感和專注力,同時(shí)腿部、腰部等部位的肌肉也會(huì)得到鍛煉;三角式可以伸展身體側(cè)面的肌肉群,有助于塑造身體線條;還有下犬式,能拉伸腿部后側(cè)、背部等多處肌肉,促進(jìn)血液循環(huán)。 在減肥作用方面,玉玄珠減肥瑜伽通過一系列的伸展、扭轉(zhuǎn)和平衡動(dòng)作,能夠加速身體的新陳代謝。當(dāng)我們進(jìn)行瑜伽動(dòng)作時(shí),身體的各個(gè)器官和系統(tǒng)都被調(diào)動(dòng)起來,消耗更多的能量,從而幫助燃燒脂肪。而且,它還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),使身體的激素水平保持平衡,減少因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的肥胖問題。 此外,玉玄珠減肥瑜伽注重呼吸與動(dòng)作的配合,通過深呼吸,能夠增加氧氣的攝入,提高身體的氧化能力,進(jìn)一步促進(jìn)脂肪的分解。同時(shí),這種身心合一的練習(xí)方式還能緩解壓力和焦慮情緒,避免因情緒性暴飲暴食而導(dǎo)致體重增加。 不過,要想通過玉玄珠減肥瑜伽達(dá)到理想的減肥效果,需要長期堅(jiān)持練習(xí),并結(jié)合合理的飲食控制。

    2025-10-12 14:12
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