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睡眠是人體恢復(fù)精力和維持正常生理功能的重要過程，三天三夜不睡覺會對身體和大腦造成多方面的嚴(yán)重影響。 在身體方面，首先會出現(xiàn)明顯的疲勞感，肌肉酸痛、無力，身體的反應(yīng)速度和運(yùn)動能力下降，容易發(fā)生意外。心血管系統(tǒng)也會受到影響，血壓可能出現(xiàn)波動，心率加快，增加心臟負(fù)擔(dān)，長期如此甚至可能誘發(fā)心血管疾病。免疫系統(tǒng)功能會減弱，身體抵御外界病菌的能力下降，更容易患上感冒等疾病。 從神經(jīng)系統(tǒng)來看，會出現(xiàn)頭暈、頭痛、注意力難以集中、記憶力減退等癥狀。大腦的思維能力和判斷力下降，工作和學(xué)習(xí)效率大幅降低。情緒方面也會變得不穩(wěn)定，容易煩躁、焦慮、抑郁，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)幻覺、妄想等精神癥狀。還可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響激素的正常分泌，比如影響甲狀腺激素、胰島素等的分泌，進(jìn)而影響新陳代謝。 此外，長期睡眠不足還會對眼部造成損害，出現(xiàn)眼睛干澀、紅腫、視力下降等問題。胃腸道功能也可能紊亂，出現(xiàn)食欲不振、消化不良等癥狀。