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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐進華 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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18歲是否還能長高，不能一概而論，主要取決于骨骼的生長發(fā)育情況，尤其是骨骺線是否閉合。 正常情況下，人體的長高主要依賴于骨骼兩端的骨骺軟骨不斷生長和骨化。一般來說，女孩在16 - 18歲、男孩在18 - 20歲時，骨骺線會逐漸趨于閉合。但這只是一個大致范圍，存在個體差異。 有些18歲的人，尤其是男孩，可能骨骺線尚未完全閉合，那么就還有長高的可能。此時，通過保持良好的生活習(xí)慣，有助于身高增長。在飲食方面，要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。睡眠也很關(guān)鍵，生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，所以要保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。另外，適度的運動，特別是一些縱向運動，像籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 然而，如果18歲時骨骺線已經(jīng)完全閉合，那么骨骼就基本停止生長，身高通常不會再有明顯的增長。 要確定自己是否還能長高，最準確的方法是去醫(yī)院拍攝手腕部或膝關(guān)節(jié)的X光片，以查看骨骺線的閉合情況。
2025-10-12 14:59
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