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咖啡是很多人喜愛的飲品，但過量飲用或不恰當(dāng)飲用也存在一定壞處。 首先，咖啡會影響睡眠質(zhì)量?？Х戎泻械目Х纫蚴且环N中樞神經(jīng)興奮劑，它能刺激大腦神經(jīng)，使人興奮。如果在睡前喝咖啡，很容易導(dǎo)致入睡困難、多夢等問題，長期睡眠不足還可能引發(fā)一系列健康問題，比如精神萎靡、記憶力下降等。 其次，喝咖啡可能會對胃腸道造成刺激。咖啡會促進胃酸分泌，對于本身就有胃潰瘍、胃炎等胃部疾病的人來說，大量喝咖啡會加重胃酸對胃黏膜的刺激，導(dǎo)致胃痛、胃脹等不適癥狀，不利于胃部疾病的恢復(fù)。 再者，過量喝咖啡還可能影響心臟健康。咖啡因會使心跳加速、血壓升高，對于心臟功能較弱或者患有心血管疾病的人，可能會增加心臟負擔(dān)，甚至誘發(fā)心律失常等問題。 另外，長期大量喝咖啡還可能導(dǎo)致鈣質(zhì)流失?？Х纫驎绊懭梭w對鈣的吸收，增加尿鈣的排出，如果不注意補鈣，可能會增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，尤其是對于中老年人和女性。