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孕婦補(bǔ)鈣是孕期保健的重要環(huán)節(jié)，關(guān)乎孕婦自身和胎兒的健康。一般來(lái)說(shuō)，孕婦從懷孕16周左右開(kāi)始補(bǔ)鈣比較合適。 在懷孕早期，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)緩慢，孕婦自身儲(chǔ)存的鈣基本能滿足胎兒的需求。到了懷孕16周左右，胎兒骨骼開(kāi)始快速發(fā)育，對(duì)鈣的需求量逐漸增加。此時(shí)，孕婦僅靠日常飲食攝入的鈣可能無(wú)法滿足胎兒的生長(zhǎng)需要，因此需要額外補(bǔ)鈣。 從懷孕16周開(kāi)始補(bǔ)鈣，能為胎兒骨骼發(fā)育提供充足的鈣源，有助于胎兒骨骼和牙齒的健康發(fā)育。同時(shí)，也可以預(yù)防孕婦因缺鈣而出現(xiàn)的腿部抽筋、腰酸背痛等不適癥狀，降低孕婦患妊娠期高血壓疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 孕婦補(bǔ)鈣可以通過(guò)食物和鈣劑兩種途徑。在食物方面，牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等都是富含鈣的食物。如果通過(guò)食物補(bǔ)鈣效果不佳，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。不過(guò)，補(bǔ)鈣也并非越多越好，過(guò)量補(bǔ)鈣可能會(huì)導(dǎo)致孕婦便秘、高鈣血癥等問(wèn)題，還可能影響胎兒的正常發(fā)育。