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在日常生活中，有許多營(yíng)養(yǎng)品有助于提高免疫力。以下為您介紹幾種常見的。 蛋白質(zhì)粉是比較受歡迎的一種。蛋白質(zhì)是身體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉可以為身體提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能，增強(qiáng)抵抗力。尤其是對(duì)于那些飲食中蛋白質(zhì)攝入不足、消化吸收功能較弱的人群，蛋白質(zhì)粉是很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來源。 維生素 C 類營(yíng)養(yǎng)品也能提高免疫力。維生素 C 具有抗氧化作用，能促進(jìn)白細(xì)胞的生成和活性，增強(qiáng)身體對(duì)病原體的抵抗力。新鮮水果和蔬菜是維生素 C 的天然來源，但對(duì)于無法保證足夠蔬果攝入的人來說，適當(dāng)補(bǔ)充維生素 C 片是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。 益生菌也是提高免疫力的佳品。人體腸道內(nèi)存在著大量的益生菌，它們有助于維持腸道菌群的平衡，促進(jìn)腸道健康。腸道是人體重要的免疫器官，健康的腸道環(huán)境可以增強(qiáng)身體的免疫功能。常見的益生菌營(yíng)養(yǎng)品有酸奶、益生菌膠囊等。 另外，深海魚油富含 Omega - 3 脂肪酸，它能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的炎癥反應(yīng)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，對(duì)提高免疫力也有一定的幫助。 不過，營(yíng)養(yǎng)品只能起到輔助作用，不能替代健康的生活方式。保持均衡的飲食、充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高免疫力同樣重要。