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感冒時一直打噴嚏、流鼻涕是常見癥狀，以下有一些應(yīng)對辦法。 首先，多休息很重要。感冒期間身體較為虛弱，充足的睡眠能讓身體得到恢復(fù)，免疫系統(tǒng)也能更好地對抗病毒。盡量保證每天有7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠，避免過度勞累。 其次，要補(bǔ)充水分。多喝溫開水，能加快新陳代謝，幫助身體排出毒素，還可以緩解喉嚨不適。也可以適量喝一些溫?zé)岬墓a(bǔ)充維生素。 在飲食方面，選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。 還可以采用一些物理方法緩解癥狀。用熱毛巾敷鼻，能促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血，緩解打噴嚏和流鼻涕的癥狀。也可以使用生理鹽水清洗鼻腔，幫助清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原等。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進(jìn)行診斷和治療，可能會開具一些緩解癥狀的藥物。 此外，在感冒期間要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免交叉感染。盡量減少去人員密集的場所，如需外出，佩戴好口罩。