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“陽了”通常指感染了新型冠狀病毒。陽了之后一般不建議通過運動出汗來緩解癥狀。 當感染新冠病毒后，人體免疫系統(tǒng)處于和病毒戰(zhàn)斗的狀態(tài)，身體較為虛弱，很多人會出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等不適癥狀。此時身體需要足夠的能量和休息來恢復，而運動出汗會消耗額外的能量，可能導致身體更加疲勞，不利于身體恢復。 此外，運動出汗后如果沒有及時做好保暖措施，很容易再次受涼，加重病情。并且在感染期間，心臟等器官的負擔本身就有所增加，劇烈運動可能進一步加重心臟負擔，甚至可能引發(fā)一些嚴重的并發(fā)癥，如心肌炎等。 不過，如果感染癥狀已經(jīng)基本消失，身體狀態(tài)較好，是可以逐漸恢復適度運動的，但也要遵循循序漸進的原則，從低強度的運動開始，比如慢走、拉伸等，等身體適應后再逐漸增加運動強度。 總之，在感染新冠病毒期間，不建議通過運動出汗的方式來應對，應保證充足的休息，待身體完全康復后再恢復正常的運動。