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松果體素，也被稱(chēng)為褪黑素，是人體腦內(nèi)松果體腺在夜間分泌的一種胺類(lèi)激素。它在人體的生理調(diào)節(jié)中扮演著重要角色。 從生理功能方面來(lái)看，松果體素最廣為人知的作用是調(diào)節(jié)睡眠 - 覺(jué)醒周期。它會(huì)根據(jù)晝夜節(jié)律進(jìn)行分泌，白天分泌受抑制，分泌量低，而在夜晚黑暗環(huán)境下分泌量增加，就像給身體發(fā)出“該睡覺(jué)了”的信號(hào)，幫助人們?nèi)胨⑻岣咚哔|(zhì)量。此外，它還參與調(diào)節(jié)生物鐘，使人體的生理活動(dòng)與外界的晝夜變化相適應(yīng)。 松果體素的分泌會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生變化。一般來(lái)說(shuō)，青少年時(shí)期分泌量相對(duì)較高，隨著年齡的增加，分泌量逐漸減少。這也是部分老年人容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題的原因之一。 在醫(yī)學(xué)應(yīng)用上，松果體素常被用于治療一些睡眠障礙相關(guān)的疾病，比如晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙等。不過(guò)，雖然它對(duì)改善睡眠有一定幫助，但也并非適用于所有人群和所有類(lèi)型的睡眠問(wèn)題。 此外，一些外部因素也會(huì)影響松果體素的分泌，例如長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)光下，尤其是夜間的藍(lán)光，會(huì)抑制其分泌；而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、規(guī)律的作息等則有助于維持正常的分泌水平。