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李子是一種常見且美味的水果，不過不建議多吃。 從營養(yǎng)角度來看，李子有一定益處。它富含多種維生素，像維生素C能增強免疫力、促進膠原蛋白合成；還含有多種礦物質，例如鉀元素，有助于維持心臟正常功能和體內滲透壓平衡。此外，李子中的果酸能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增進食欲、促進消化的作用。 然而，過量食用李子會帶來諸多問題。其一，李子果酸含量高，吃多了會對胃黏膜產生刺激，可能引發(fā)胃痛、胃脹、胃酸分泌過多等不適癥狀，尤其對于本身就有胃潰瘍、胃炎等胃部疾病的人，會加重病情。其二，李子性寒涼，大量食用會損傷脾胃陽氣，導致脾胃虛寒，出現腹痛、腹瀉等癥狀。其三，李子含較多的植物酸，吃多了會對牙齒造成腐蝕，影響牙齒健康。 一般來說，成年人每天食用3 - 5個李子較為適宜，兒童食用量應相應減少。食用時要注意清洗干凈，避免農藥殘留。