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森田療法是治療強(qiáng)迫癥的一種有效心理療法，由日本精神科醫(yī)生森田正馬創(chuàng)立。該療法的核心思想是“順其自然，為所當(dāng)為”。 “順其自然”強(qiáng)調(diào)要接受癥狀的存在，不把癥狀當(dāng)作敵人去對(duì)抗。強(qiáng)迫癥患者常常會(huì)被一些反復(fù)出現(xiàn)的想法、沖動(dòng)或行為所困擾，試圖去控制或消除這些癥狀，結(jié)果往往適得其反，癥狀反而更加嚴(yán)重。森田療法認(rèn)為，這些癥狀是人類心理自然的一部分，就像天氣變化一樣，我們無法完全控制它的出現(xiàn)。所以，患者要學(xué)會(huì)接納這些癥狀，帶著癥狀去生活。 “為所當(dāng)為”則是鼓勵(lì)患者像正常人一樣去行動(dòng)，去做當(dāng)下應(yīng)該做的事情。不要因?yàn)橛邪Y狀就放棄正常的生活、工作和學(xué)習(xí)。當(dāng)患者將注意力從癥狀上轉(zhuǎn)移到具體的行動(dòng)中時(shí)，會(huì)逐漸減少對(duì)癥狀的關(guān)注，從而減輕癥狀帶來的痛苦。 森田療法一般分為住院治療和門診治療兩種形式。住院治療通常包括絕對(duì)臥床期、輕作業(yè)期、重作業(yè)期和生活訓(xùn)練期四個(gè)階段。在不同階段，患者需要遵循不同的要求，逐步恢復(fù)正常的生活和社會(huì)功能。門診治療則主要通過醫(yī)生與患者的定期溝通和指導(dǎo)，幫助患者理解和運(yùn)用森田療法的理念。 通過森田療法，許多強(qiáng)迫癥患者能夠逐漸擺脫癥狀的束縛，重新回歸正常的生活。它幫助患者改變了對(duì)待癥狀的態(tài)度和應(yīng)對(duì)方式，從根本上調(diào)整了心理狀態(tài)。