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懷孕是一個(gè)特殊且重要的生理階段，以下是一些懷孕的常識(shí)。 在備孕階段，夫妻雙方都應(yīng)進(jìn)行全面的身體檢查，了解自身健康狀況。女性要提前補(bǔ)充葉酸，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。同時(shí)，要保持健康的生活方式，如均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物；規(guī)律作息，避免熬夜；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 懷孕初期，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、乏力等早孕反應(yīng)，這是正?，F(xiàn)象，一般在懷孕12周左右會(huì)逐漸減輕。此時(shí)要注意休息，避免過度勞累。確認(rèn)懷孕后，應(yīng)盡快到醫(yī)院建立孕期保健檔案，進(jìn)行定期產(chǎn)檢。產(chǎn)檢能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的健康問題，保障孕期安全。 懷孕中期，胎兒相對(duì)穩(wěn)定，孕婦的身體狀況也有所改善。此時(shí)可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、孕婦瑜伽等。要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，滿足胎兒生長發(fā)育的需求，同時(shí)關(guān)注胎動(dòng)情況，一般在懷孕18 - 20周左右孕婦可感覺到胎動(dòng)。 懷孕晚期，孕婦要特別注意自身的身體變化，如有無腹痛、陰道流血、流水等情況。要做好分娩的準(zhǔn)備，包括準(zhǔn)備待產(chǎn)包、了解分娩流程等。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。