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很多人可能會(huì)有這樣的體驗(yàn)，躺著把腿往上抬時(shí)腰就不疼了，這背后其實(shí)有著一定的醫(yī)學(xué)原理。 從生理結(jié)構(gòu)來(lái)看，腰部疼痛很多時(shí)候與腰椎周?chē)募∪?、韌帶以及椎間盤(pán)等組織有關(guān)。當(dāng)我們處于平躺狀態(tài)時(shí)，腰椎承受的壓力相對(duì)較小。而把腿往上抬這個(gè)動(dòng)作，會(huì)使腰部的肌肉和關(guān)節(jié)處于一個(gè)特定的力學(xué)狀態(tài)。一方面，腿部上抬可以拉伸腰部的肌肉，緩解肌肉的緊張和痙攣。長(zhǎng)時(shí)間的久坐、久站或者不正確的姿勢(shì)，容易導(dǎo)致腰部肌肉疲勞和緊張，進(jìn)而引發(fā)疼痛。通過(guò)腿部上抬拉伸，能改善肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出，減輕疼痛。 另一方面，這個(gè)動(dòng)作可能會(huì)改變腰椎間隙的壓力。腰椎間盤(pán)突出等問(wèn)題可能會(huì)壓迫周?chē)纳窠?jīng)，導(dǎo)致腰部疼痛。腿部上抬時(shí)，腰椎間隙的壓力分布發(fā)生改變，減輕了對(duì)神經(jīng)的壓迫，從而使疼痛得到緩解。 不過(guò)，這并不意味著這種方法能根治腰部疼痛。如果腰部疼痛頻繁發(fā)作且較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)通過(guò)詳細(xì)的檢查，如影像學(xué)檢查等，來(lái)確定疼痛的具體原因，是腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥，還是其他腰部疾病。然后根據(jù)病因制定個(gè)性化的治療方案，可能包括藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。