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維生素B片是一類水溶性維生素的組合，包含了維生素B1、B2、B6、B12等多種成員，它們?cè)谌梭w的新陳代謝、神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚健康等方面發(fā)揮著重要作用。 維生素B1，也叫硫胺素，它能參與能量代謝過(guò)程，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。缺乏維生素B1可能會(huì)引起腳氣病，出現(xiàn)乏力、頭痛、肌肉酸痛等癥狀。 維生素B2，又稱核黃素，對(duì)皮膚和黏膜的健康至關(guān)重要。它可以促進(jìn)細(xì)胞的再生和修復(fù)，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致口角炎、唇炎、舌炎等。 維生素B6參與體內(nèi)多種代謝反應(yīng)，有助于蛋白質(zhì)的代謝和利用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作也有幫助。 維生素B12則在神經(jīng)系統(tǒng)功能維持和造血過(guò)程中發(fā)揮關(guān)鍵作用，缺乏它可能導(dǎo)致巨幼細(xì)胞貧血和神經(jīng)系統(tǒng)損害。 此外，維生素B族還能共同協(xié)作，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂。對(duì)于經(jīng)常熬夜、壓力大的人群，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B片有助于緩解疲勞，提高身體的抗壓能力。