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在日常生活中，很多人都會(huì)糾結(jié)喝涼開(kāi)水好還是溫開(kāi)水好。其實(shí)，二者各有優(yōu)劣。 涼開(kāi)水是經(jīng)過(guò)煮沸后又冷卻的水，這種水的水分子之間的結(jié)構(gòu)和活性與普通水有所不同，具有一定的生物活性。它能促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，改善免疫功能。對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō)，在夏天或運(yùn)動(dòng)后，適當(dāng)飲用涼開(kāi)水可以迅速補(bǔ)充水分，降低體溫，帶來(lái)清涼感。不過(guò)，涼開(kāi)水的溫度較低，對(duì)于腸胃功能較弱的人，大量飲用可能會(huì)刺激胃腸道，引起痙攣、腹痛、腹瀉等不適癥狀。 溫開(kāi)水是指溫度適宜的開(kāi)水，一般水溫在30 - 40攝氏度之間。它接近人體體溫，對(duì)胃腸道的刺激較小，能更好地被人體吸收。早上起床后喝一杯溫開(kāi)水，可以溫潤(rùn)腸道，促進(jìn)排便，清理胃腸道內(nèi)的毒素。而且，溫開(kāi)水有助于藥物的溶解和吸收，生病服藥時(shí)，用溫開(kāi)水送服是比較合適的。此外，在寒冷的季節(jié)，喝溫開(kāi)水能讓身體保持溫暖，緩解寒冷帶來(lái)的不適。 總體而言，如果腸胃功能較好，在合適的環(huán)境下可以選擇喝涼開(kāi)水；但如果腸胃比較敏感，或者處于寒冷天氣，溫開(kāi)水則是更適宜的選擇。