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黑茶是六大茶類之一，正常飲用一般對人體有益，但在某些特殊情況下，可能存在以下所謂的“危害”。 其一，影響睡眠。黑茶中含有咖啡因等成分，具有興奮神經(jīng)的作用。如果在晚上臨睡前大量飲用黑茶，尤其是濃茶，咖啡因會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神亢奮，難以入睡，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。長期睡眠不足還可能引發(fā)一系列健康問題，如疲勞、注意力不集中等。 其二，刺激腸胃。黑茶中的茶多酚等物質(zhì)對腸胃有一定刺激。對于腸胃功能較弱或本身患有腸胃疾病，如胃潰瘍、胃炎的人來說，大量飲用黑茶可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起胃酸分泌過多，導(dǎo)致胃痛、胃脹、消化不良等癥狀。 其三，導(dǎo)致營養(yǎng)流失。黑茶中的鞣酸會與食物中的鐵、鈣等礦物質(zhì)結(jié)合，形成難以溶解的物質(zhì)，從而影響人體對這些礦物質(zhì)的吸收。長期大量飲用黑茶，可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)缺鐵性貧血或缺鈣等問題。 其四，造成血糖波動。黑茶有一定的降血糖作用，對于低血糖人群或者正在服用降糖藥物的糖尿病患者，如果飲用黑茶不當(dāng)，可能會使血糖進(jìn)一步降低，出現(xiàn)頭暈、心慌、乏力等低血糖癥狀，不利于血糖的穩(wěn)定控制。 不過，這些所謂的“危害”大多是在不合理飲用的情況下才會出現(xiàn)，只要正確適量飲用黑茶，還是能獲得其帶來的益處。