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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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牛奶和奶粉哪個營養(yǎng)價值更高，不能簡單一概而論，需要從多個方面進行分析。 從營養(yǎng)成分上看，兩者本質(zhì)上差異不大。牛奶是天然飲品，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2等。其中的蛋白質(zhì)為完全蛋白質(zhì)，消化率高；鈣磷比例合適，利于鈣的吸收。奶粉則是以牛奶或羊奶為原料，經(jīng)過濃縮、干燥等工藝制成。在制作過程中，可根據(jù)不同人群的需求，對營養(yǎng)成分進行調(diào)整和強化。例如，針對嬰幼兒的奶粉會添加DHA、ARA等有助于大腦和視力發(fā)育的成分；針對中老年人的奶粉會增加鈣、維生素D等預防骨質(zhì)疏松的營養(yǎng)元素。 從新鮮度和營養(yǎng)活性來講，鮮牛奶通常更新鮮，其中的一些生物活性物質(zhì)，如免疫球蛋白、乳鐵蛋白等保存得更好。而奶粉在加工和儲存過程中，部分營養(yǎng)成分可能會受到一定程度的破壞，但這并不影響其整體的營養(yǎng)價值。 從方便性上考慮，奶粉更具優(yōu)勢。它易于儲存和攜帶，不受地域和時間的限制。而牛奶一般需要冷藏保存，保質(zhì)期相對較短。 如果追求新鮮和原汁原味，且方便獲取新鮮牛奶，那么牛奶是不錯的選擇；如果對營養(yǎng)有特定需求，或者需要便于儲存和攜帶的乳制品，奶粉會更合適。
2025-10-09 16:29
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