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芭樂，又稱番石榴，是一種常見的熱帶水果，具有多種功效與作用。 在營養(yǎng)補充方面，芭樂富含維生素C、維生素B族、鉀、鎂等多種維生素和礦物質(zhì)。維生素C具有抗氧化作用，能增強人體免疫力，幫助身體抵抗感冒等疾?。痪S生素B族參與人體新陳代謝，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。 在促進消化上，芭樂中含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加糞便體積，預(yù)防便秘，改善腸道功能，有助于維持腸道微生態(tài)平衡。 從血糖控制角度來看，雖然芭樂口感清甜，但它的升糖指數(shù)相對較低，且含有鉻元素，這種元素在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，有助于穩(wěn)定血糖水平，適合糖尿病患者適量食用。 在美容養(yǎng)顏方面，其含有的抗氧化物質(zhì)能清除體內(nèi)自由基，減少自由基對皮膚細胞的損傷，延緩皮膚衰老，使皮膚保持光滑、有彈性。同時，維生素C還能抑制黑色素的形成，有助于美白肌膚。 此外，芭樂中的營養(yǎng)成分還具有一定的抗菌消炎作用，對于咽喉腫痛等炎癥有一定的緩解效果。