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在新冠疫情期間，合理的飲食有助于增強身體免疫力，從而更好地抵抗新冠病毒。以下是一些具有增強免疫力作用的食物。 富含維生素C的食物是不錯的選擇。維生素C能增強白細胞的活性，提高身體的抵抗力。像橙子、檸檬、草莓等水果，以及西蘭花、青椒等蔬菜，都富含維生素C。日常多吃這些食物，能為身體補充維生素C，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。 蛋白質(zhì)豐富的食物也至關重要。蛋白質(zhì)是身體細胞的重要組成部分，對于免疫系統(tǒng)的修復和維護不可或缺。瘦肉、魚類、豆類、蛋類和奶類等，都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。例如，牛奶富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，且蛋白質(zhì)易于吸收，能為身體提供能量和支持免疫系統(tǒng)。 富含維生素D的食物也能助力免疫系統(tǒng)。維生素D可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的反應，促進免疫細胞的功能。魚類（如三文魚）、蘑菇等食物含有維生素D。此外，適當曬太陽也能幫助身體合成維生素D。 還有富含鋅的食物。鋅參與身體多種酶的合成，對免疫系統(tǒng)的正常運作有重要作用。牡蠣、堅果等食物含鋅量較高。 不過，食物只是輔助增強免疫力，不能替代疫苗和其他防護措施。保持均衡的飲食、良好的生活習慣，才能更好地抵抗新冠病毒。