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硒是人體必需的微量元素，在人體的生理活動中發(fā)揮著重要作用，補(bǔ)硒也有諸多好處。 在抗氧化方面，硒是谷胱甘肽過氧化物酶的組成成分，這種酶能清除體內(nèi)過多的氧自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷，延緩細(xì)胞衰老，降低因氧化應(yīng)激導(dǎo)致的多種疾病風(fēng)險(xiǎn)，比如心血管疾病、癌癥等。 對免疫系統(tǒng)而言，硒能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。它可以刺激免疫細(xì)胞的增殖和活化，提高免疫球蛋白的合成，從而增強(qiáng)人體對病原體的抵抗力，幫助人體更好地抵御疾病。 硒對甲狀腺也有積極影響。甲狀腺激素的合成和代謝過程需要硒的參與，適量的硒有助于維持甲狀腺的正常功能，保證甲狀腺激素的穩(wěn)定分泌，進(jìn)而維持身體的正常代謝和生理功能。 補(bǔ)硒還對眼睛健康有益。視網(wǎng)膜中含有豐富的硒，補(bǔ)硒可以保護(hù)視網(wǎng)膜免受氧化損傷，預(yù)防視網(wǎng)膜病變等眼部疾病，有助于維持良好的視力。 此外，研究發(fā)現(xiàn)硒具有一定的抗癌作用。它可以抑制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散，誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡，同時還能增強(qiáng)機(jī)體對癌癥的免疫力。 不過，補(bǔ)硒也要適量，過量補(bǔ)硒可能會導(dǎo)致硒中毒，出現(xiàn)脫發(fā)、指甲變形、惡心、嘔吐等癥狀。所以，在補(bǔ)硒前最好咨詢專業(yè)人士的建議。