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辣木籽是辣木樹的種子，它含有豐富的營養(yǎng)成分，具有多方面的作用與功效。 在營養(yǎng)補充方面，辣木籽富含蛋白質(zhì)、維生素（如維生素A、維生素C、維生素E等）、礦物質(zhì)（如鈣、鐵、鉀等）。這些營養(yǎng)物質(zhì)能為人體提供日常所需的能量，增強身體的抵抗力，有助于維持身體的正常生理功能。 從改善消化系統(tǒng)功能來看，辣木籽含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，預(yù)防和改善便秘問題。同時，它還能調(diào)節(jié)腸胃功能，緩解消化不良等癥狀。 辣木籽在降低血脂和血糖方面也有一定的作用。它可以幫助人體調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂質(zhì)代謝，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，從而對預(yù)防心血管疾病有一定的益處。對于血糖，辣木籽能在一定程度上調(diào)節(jié)胰島素的分泌，輔助穩(wěn)定血糖水平。 此外，辣木籽還有一定的排毒養(yǎng)顏功效。它能夠促進身體的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的毒素和廢物，使皮膚更加健康有光澤。 不過，雖然辣木籽有諸多功效，但食用時也需適量，并且不能替代藥物治療疾病。如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。