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更年期是人體從中年向老年過渡的一個特定時期，在此階段，身體的生理和心理會發(fā)生一系列變化。 從生理層面來看，女性更年期一般在45 - 55歲之間開始，主要是由于卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌減少。這會導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，月經(jīng)量可能逐漸減少直至絕經(jīng)。同時，還可能出現(xiàn)潮熱、盜汗、心慌、頭痛、失眠等癥狀，身體的代謝功能也會受到影響，容易出現(xiàn)體重增加、骨質(zhì)疏松等問題。男性更年期則相對不那么明顯，一般在40 - 60歲之間，主要是雄激素水平的緩慢下降，可能會出現(xiàn)體力下降、性功能減退、情緒波動等情況。 在心理方面，處于更年期的人情緒往往不太穩(wěn)定，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁、易怒等情緒變化，注意力難以集中，記憶力也可能有所減退。這些心理變化與生理上的內(nèi)分泌改變相互影響，進(jìn)一步加重了更年期的不適癥狀。 更年期是人生的一個正常階段，雖然會帶來一些不適，但通過健康的生活方式，如均衡飲食、適度運(yùn)動、充足睡眠等，以及必要時尋求醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)和適當(dāng)?shù)闹委煟梢跃徑獠贿m，平穩(wěn)度過這一時期。