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硒是人體必需的微量元素，對人體健康起著至關(guān)重要的作用。 抗氧化作用是硒的重要功效之一。它是谷胱甘肽過氧化物酶的組成成分，能清除體內(nèi)過多的自由基，減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷，延緩細(xì)胞衰老，保護(hù)細(xì)胞免受有害物質(zhì)的侵害，有助于維持身體各器官組織的正常功能。 硒對免疫系統(tǒng)也有積極影響。可以增強免疫細(xì)胞的活性和功能，提高機體的免疫能力，幫助人體抵御病毒、細(xì)菌等病原體的入侵，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險。 在保護(hù)心血管方面，硒能夠降低血液中膽固醇及甘油三酯的含量，防止動脈粥樣硬化，減少血栓形成，從而降低心血管疾病的發(fā)生幾率，如冠心病、心肌梗死等。 硒還具有一定的防癌抗癌作用。它可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長和增殖，誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞凋亡，同時增強機體的抗癌能力，在預(yù)防多種癌癥，如肝癌、胃癌、肺癌等方面發(fā)揮著重要作用。 此外，硒對眼睛健康有益。視網(wǎng)膜中含有豐富的硒元素，補充硒可以保護(hù)視網(wǎng)膜，增強視力，預(yù)防視網(wǎng)膜病變和夜盲癥等眼部疾病。