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維生素B5，也被稱為泛酸，在人體的正常生理功能中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。 從作用和功效方面來看，它參與體內(nèi)能量代謝過程。維生素B5是輔酶A的組成成分，而輔酶A在碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝中不可或缺，能促進這些營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，維持身體的正常運轉(zhuǎn)。它有助于維護皮膚健康，能夠改善皮膚的粗糙狀況，增強皮膚的抵抗力，對于痤瘡、皮膚干燥等問題有一定的改善作用。在神經(jīng)系統(tǒng)方面，維生素B5對神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能維持有幫助，能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)激能力。同時，它還參與激素的合成，對腎上腺皮質(zhì)激素等的合成有支持作用，有助于身體應(yīng)對壓力。 不過，一般在正常劑量下，維生素B5的安全性較高，副作用較少。但如果過量攝入，可能會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。比較常見的是胃腸道不適，比如惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。也有少數(shù)人可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢等。 總體而言，維生素B5對人體有著多種重要作用，但要保證合理攝入，避免因過量攝入帶來不必要的健康風(fēng)險。