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鮮橙是深受大眾喜愛的水果，它具有諸多功效和作用。 在營養(yǎng)補充方面，鮮橙富含維生素C，每100克鮮橙中維生素C含量約為33毫克。維生素C是一種抗氧化劑，能增強人體免疫力，有助于預(yù)防感冒等疾病。它還能促進膠原蛋白的合成，維持皮膚的彈性和光澤，減少皺紋產(chǎn)生，延緩皮膚衰老。 鮮橙中的膳食纖維含量也較為豐富。膳食纖維能促進腸道蠕動，增加糞便體積，預(yù)防便秘。它就像腸道的“清道夫”，可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾和毒素，維持腸道的健康。 從心血管健康角度來看，鮮橙含有類黃酮和檸檬苦素等成分。這些成分有助于降低血液中的膽固醇水平，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險，對心血管系統(tǒng)起到保護作用。 此外，鮮橙獨特的香氣可以緩解壓力和焦慮情緒，起到一定的舒緩神經(jīng)的作用。當人們感到疲勞或心情不佳時，聞一聞鮮橙的香氣，可能會讓心情變得愉悅。 鮮橙不僅美味可口，還在營養(yǎng)補充、腸道保健、心血管保護以及情緒調(diào)節(jié)等方面發(fā)揮著重要作用。