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更年期是指人體由成熟走向衰老的過渡階段，這一階段身體的內分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等會發(fā)生一系列變化。一般來說，女性更年期多發(fā)生于45～55歲之間，但由于個體差異，有些女性可能會提前至40歲左右，也有部分人會推遲到60歲。女性更年期開始的標志通常是卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌減少，從而導致月經(jīng)周期紊亂，最終絕經(jīng)。在這個時期，女性可能會出現(xiàn)潮熱、盜汗、情緒波動、失眠、記憶力減退等癥狀。 男性更年期出現(xiàn)的時間相對較晚，通常在40～60歲之間。男性更年期主要是由于睪丸功能減退，雄激素分泌減少引起的。不過，男性更年期的癥狀相對女性來說不太典型，可能表現(xiàn)為體力下降、性功能減退、情緒低落、焦慮等。 需要注意的是，更年期的時間并不是絕對固定的，它會受到遺傳、生活方式、環(huán)境等多種因素的影響。保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠等，有助于平穩(wěn)度過更年期。如果更年期癥狀較為嚴重，影響到了日常生活，建議及時就醫(yī)。