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橄欖菜是一種色香味俱全的小菜，常吃它有一定的好處。 從營(yíng)養(yǎng)角度看，橄欖菜富含多種維生素，如維生素 C、維生素 E 等。維生素 C 具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，幫助人體抵御外界病菌的侵襲；維生素 E 則有助于延緩衰老，維持皮膚的健康狀態(tài)。同時(shí)，它還含有鈣、鐵等礦物質(zhì)，鈣是維持骨骼健康的重要元素，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定幫助；鐵元素則參與血紅蛋白的合成，能預(yù)防缺鐵性貧血。 在口感和食欲方面，橄欖菜獨(dú)特的風(fēng)味可以刺激食欲，對(duì)于一些胃口不佳的人來(lái)說(shuō)，適量食用能增加進(jìn)食量。此外，它還具有一定的生津止渴作用，在炎熱的天氣里，吃點(diǎn)橄欖菜能緩解口渴的感覺(jué)。 然而，常吃橄欖菜也可能存在一些壞處。橄欖菜在制作過(guò)程中通常會(huì)加入大量的鹽進(jìn)行腌制，鹽分含量較高。如果長(zhǎng)期大量食用，會(huì)導(dǎo)致人體攝入過(guò)多的鈉，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能引發(fā)高血壓等疾病。而且，腌制食品中可能含有亞硝酸鹽，雖然含量一般在安全范圍內(nèi)，但長(zhǎng)期積累也有一定的健康風(fēng)險(xiǎn)，比如可能與某些癌癥的發(fā)生存在一定關(guān)聯(lián)。另外，對(duì)于本身患有腸胃疾病的人，過(guò)量食用橄欖菜可能會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃不適。