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小腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為“腓腸肌痙攣”，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮，發(fā)作時(shí)疼痛難忍。以下是一些常見(jiàn)導(dǎo)致小腿抽筋的原因。 首先是寒冷刺激。在寒冷的環(huán)境中，如冬天夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外，小腿肌肉受寒冷刺激，就容易出現(xiàn)痙攣。 其次是過(guò)度疲勞。當(dāng)長(zhǎng)途旅行、登山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉?，都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。 再者是睡眠姿勢(shì)不好。如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。 另外，缺鈣也是一個(gè)重要因素。在肌肉收縮過(guò)程中，鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。 還有局部神經(jīng)血管受壓，如長(zhǎng)時(shí)間坐姿不佳、翹二郎腿等，會(huì)使下肢血液循環(huán)不暢，也可能引發(fā)小腿抽筋。