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BMI即身體質(zhì)量指數(shù)，它是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)常用指標(biāo)。其計(jì)算方法非常簡(jiǎn)單，只需用體重（千克）除以身高（米）的平方即可，公式為：BMI=體重（kg）÷身高2（m2）。 例如，某人的體重是50千克，身高是1.6米，那么他的BMI計(jì)算過程為：先計(jì)算身高的平方，即1.6×1.6 = 2.56，再用體重50除以2.56，得到BMI約為19.5。 通過計(jì)算得出的BMI值，我們可以對(duì)身體狀況有一個(gè)初步的判斷。一般來(lái)說(shuō)，BMI的正常范圍在18.5至23.9之間。如果BMI低于18.5，可能意味著身體偏瘦，需要關(guān)注是否存在營(yíng)養(yǎng)不良等問題；當(dāng)BMI處于24至27.9時(shí)，屬于超重范圍，此時(shí)要留意飲食和運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肥胖相關(guān)疾病；若BMI達(dá)到28及以上，則被判定為肥胖，肥胖可能會(huì)增加患心血管疾病、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)；而BMI超過32時(shí)，就屬于非常肥胖，對(duì)健康的威脅更大。 不過，BMI指數(shù)也有一定的局限性，它不能準(zhǔn)確反映身體脂肪的分布情況，比如運(yùn)動(dòng)員可能肌肉含量高，BMI值偏高，但實(shí)際上身體脂肪比例并不高。