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桃子是一種常見(jiàn)且受歡迎的水果，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 從維生素方面來(lái)看，桃子含有多種維生素。其中維生素C含量較為可觀，維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于增強(qiáng)免疫力，還能促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有一定幫助。此外，桃子中還含有維生素A、維生素E等，維生素A對(duì)視力健康有益，維生素E也是一種抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。 礦物質(zhì)也是桃子營(yíng)養(yǎng)的重要組成部分。桃子富含鉀元素，鉀對(duì)于維持心臟正常功能、調(diào)節(jié)體內(nèi)滲透壓和酸堿平衡起著重要作用。同時(shí)，桃子還含有一定量的鐵、鈣、鎂等礦物質(zhì)，鐵元素有助于預(yù)防缺鐵性貧血，鈣是骨骼健康的必需元素。 桃子還含有豐富的膳食纖維。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，有助于預(yù)防便秘，維持腸道健康。而且，膳食纖維在胃中吸水膨脹，可增加飽腹感，對(duì)于控制體重有一定的幫助。 另外，桃子中還含有多種生物活性成分，如類黃酮等。這些生物活性成分具有抗氧化、抗炎等作用，有助于降低心血管疾病等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。