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虛胖是一種常見的身體狀態(tài)，表現(xiàn)為體重雖重，但肌肉松弛、體力不佳。以下為你介紹導(dǎo)致虛胖的常見原因。 飲食方面，不良飲食習(xí)慣是重要因素。過度攝入高熱量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品等，會使身體攝入的能量遠(yuǎn)超消耗，多余能量就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。同時(shí)，若飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，會影響腸胃正常消化和代謝功能，導(dǎo)致食物不能充分消化吸收，進(jìn)而引發(fā)虛胖。 缺乏運(yùn)動(dòng)也是關(guān)鍵原因?，F(xiàn)代生活中，很多人長時(shí)間坐著工作、學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足。身體的新陳代謝減緩，肌肉得不到有效鍛煉而逐漸松弛，脂肪消耗減少，就容易形成虛胖。 睡眠不足或質(zhì)量差也會影響身體內(nèi)分泌和新陳代謝。長期熬夜會打亂生物鐘，影響激素分泌，尤其是影響與脂肪代謝相關(guān)的激素，導(dǎo)致脂肪分解困難，進(jìn)而出現(xiàn)虛胖。 從中醫(yī)角度看，體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱也可能造成虛胖。脾胃功能不佳，運(yùn)化水濕能力下降，水濕在體內(nèi)積聚，就會出現(xiàn)身體浮腫、虛胖的現(xiàn)象。此外，壓力過大時(shí)，人體會分泌一種叫皮質(zhì)醇的激素，它會增加食欲，尤其是對高熱量食物的渴望，同時(shí)還會導(dǎo)致脂肪在腹部堆積，形成虛胖。