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維生素B片是一種包含多種B族維生素的復(fù)合制劑，常見的有維生素B1、B2、B6、B12等，它們在人體中發(fā)揮著重要作用。 首先，維生素B參與能量代謝。維生素B1能將食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，保證神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的正常運(yùn)作。缺乏維生素B1可能導(dǎo)致腳氣病，出現(xiàn)乏力、頭痛、肌肉酸痛等癥狀。維生素B2則在能量產(chǎn)生、抗氧化防御等過程中扮演關(guān)鍵角色，有助于維持皮膚和黏膜的健康，缺乏時可能出現(xiàn)口角炎、唇炎等。 其次，維生素B對神經(jīng)系統(tǒng)有益。維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，如血清素和多巴胺，有助于穩(wěn)定情緒、改善睡眠。維生素B12對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和維持神經(jīng)細(xì)胞的正常功能至關(guān)重要，缺乏它可能引起神經(jīng)損傷，導(dǎo)致記憶力下降、抑郁等。 再者，維生素B能促進(jìn)細(xì)胞的生長和分裂。尤其是在細(xì)胞快速分裂和生長的時期，如孕期、兒童生長發(fā)育階段，足夠的維生素B攝入能保證細(xì)胞的正常生成。 另外，維生素B還對皮膚健康有積極影響。它可以調(diào)節(jié)皮脂腺分泌，保持皮膚的水潤和彈性，減少皮膚炎癥的發(fā)生。