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硒是人體必需的微量元素，對(duì)人體健康有著重要作用，補(bǔ)硒也有諸多好處。 在抗氧化方面，硒是谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的組成成分，該酶可以清除體內(nèi)過(guò)多的過(guò)氧化物，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，延緩細(xì)胞衰老，減少皺紋、老年斑等出現(xiàn)，保持皮膚的彈性和光澤。同時(shí)，它還能增強(qiáng)人體免疫力，通過(guò)刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，提高機(jī)體對(duì)病原體的抵抗力，幫助人體抵御感冒、流感等疾病的侵襲。 硒對(duì)心血管系統(tǒng)也有益處。它能降低血液中膽固醇及甘油三酯的含量，防止動(dòng)脈粥樣硬化，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。還可以維持心臟的正常結(jié)構(gòu)和功能，對(duì)心肌病等心臟疾病有一定的預(yù)防作用。 另外，硒具有一定的防癌抗癌功效。它能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和轉(zhuǎn)移，調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫功能來(lái)識(shí)別和殺傷癌細(xì)胞。研究發(fā)現(xiàn)，一些癌癥高發(fā)地區(qū)的土壤和食物中硒含量往往較低。 補(bǔ)硒還對(duì)眼睛健康有幫助。視網(wǎng)膜中含有豐富的硒元素，補(bǔ)硒可以保護(hù)視網(wǎng)膜，預(yù)防視網(wǎng)膜病變、黃斑病變等眼部疾病，有助于維持正常的視覺(jué)功能。