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獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，具有多種功效。首先，它富含維生素C，其含量在常見(jiàn)水果中名列前茅。維生素C具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚的彈性和光澤，延緩皮膚衰老，對(duì)美容養(yǎng)顏有積極意義。同時(shí)，維生素C還能增強(qiáng)人體免疫力，幫助身體抵御病毒和細(xì)菌的入侵，減少感冒等疾病的發(fā)生幾率。 獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防和緩解便秘。它還能調(diào)節(jié)腸道菌群，維持腸道微生態(tài)的平衡，對(duì)消化系統(tǒng)健康有益。此外，獼猴桃中的一些營(yíng)養(yǎng)成分有助于降低膽固醇水平，對(duì)心血管健康有一定的保護(hù)作用，可減少動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 然而，獼猴桃也可能存在一些副作用。部分人可能對(duì)獼猴桃過(guò)敏，食用后會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、口腔腫脹、呼吸困難等過(guò)敏反應(yīng)，嚴(yán)重的過(guò)敏情況甚至可能危及生命。獼猴桃性寒涼，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀，尤其是本身脾胃功能較弱的人群更需注意。