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電解質(zhì)水是指含有鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)及其他微量元素的水，這些物質(zhì)以離子形式存在于水中。人體細(xì)胞的正常代謝離不開電解質(zhì)，它們對于維持人體的滲透壓平衡、酸堿平衡以及神經(jīng)肌肉的正常興奮性等都起著至關(guān)重要的作用。 常見的電解質(zhì)水有以下幾類。首先是運(yùn)動飲料，比如佳得樂、脈動等，這類飲料是專門為運(yùn)動后補(bǔ)充水分和電解質(zhì)而設(shè)計的，除了含有鈉、鉀等常見電解質(zhì)外，還添加了一定量的糖分，能快速補(bǔ)充能量和因出汗而流失的電解質(zhì)。其次是口服補(bǔ)液鹽，這是一種按照科學(xué)配方制成的粉末狀沖調(diào)飲品，主要成分有氯化鈉、枸櫞酸鈉、氯化鉀、無水葡萄糖等，常用于治療和預(yù)防腹瀉、嘔吐等導(dǎo)致的輕、中度脫水，能有效補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，維持體內(nèi)的水鹽平衡。另外，一些高端礦泉水也含有一定量的電解質(zhì)，例如依云礦泉水等，它們在水源地采集時就天然富含多種礦物質(zhì)和微量元素，可在日常飲用中為人體補(bǔ)充一定的電解質(zhì)。