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海精鹽是以海水為原料制成的鹽，其主要成分是氯化鈉，也含有一些礦物質。那么海精鹽能否經常食用呢？ 從營養(yǎng)角度來看，海精鹽能為人體補充必要的鈉元素，鈉對于維持人體的滲透壓、酸堿平衡以及神經肌肉的興奮性等都有著重要作用。并且，它含有的少量礦物質如鎂、鉀等，也能在一定程度上滿足人體的微量需求。 然而，經常大量食用海精鹽是不健康的。過量攝入鹽會增加高血壓的患病風險，因為高鹽飲食會使體內鈉離子增多，導致水鈉潴留，增加血容量，進而升高血壓。長期高鹽飲食還可能加重腎臟負擔，影響腎臟的正常功能。此外，高鹽飲食與胃癌等疾病的發(fā)生也存在一定關聯(lián)，它會破壞胃黏膜的保護屏障，使胃黏膜更容易受到致癌物質的侵害。 《中國居民膳食指南》建議成年人每天鹽的攝入量不超過5克。所以，海精鹽可以吃，但要控制量，不能經常過量食用。在日常生活中，應保持飲食的清淡和均衡，減少鹽的攝入，以維護身體健康。