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益節(jié)氨糖鈣片是一種常見的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，很多人關(guān)心它能否長期服用。 氨糖，即氨基葡萄糖，是人體關(guān)節(jié)軟骨基質(zhì)中合成蛋白聚糖所必需的重要成分。隨著年齡增長，人體內(nèi)的氨糖含量會(huì)逐漸減少，關(guān)節(jié)軟骨會(huì)出現(xiàn)磨損、退化等情況。補(bǔ)充氨糖有助于修復(fù)和維護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，促進(jìn)軟骨細(xì)胞的生長。鈣則是維持骨骼健康的關(guān)鍵元素，能夠增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 一般來說，如果存在關(guān)節(jié)問題，如骨關(guān)節(jié)炎等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，短期內(nèi)按推薦劑量服用益節(jié)氨糖鈣片是安全有效的。然而，不建議自行長期服用。一方面，長期過量攝入氨糖可能會(huì)增加肝腎的代謝負(fù)擔(dān)，因?yàn)樗幬锏拇x主要通過肝腎進(jìn)行。另一方面，長期大量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致血鈣升高，增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 在決定是否長期服用益節(jié)氨糖鈣片之前，最好先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。他們會(huì)根據(jù)個(gè)人的年齡、健康狀況、飲食習(xí)慣等因素進(jìn)行綜合評(píng)估。同時(shí)，也可以通過合理的飲食來補(bǔ)充氨糖和鈣，比如多吃富含鈣的食物如牛奶、豆制品等，以及富含氨基葡萄糖的蝦、蟹等甲殼類食物。