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懷孕后尿頻嚴(yán)重是許多準(zhǔn)媽媽會(huì)遇到的問題，以下是一些應(yīng)對(duì)方法。 首先要正確認(rèn)識(shí)這一現(xiàn)象，懷孕后，隨著子宮增大，會(huì)壓迫到膀胱，使膀胱容量變小，從而導(dǎo)致尿頻。這是孕期的正常生理變化，一般在懷孕早期和晚期較為明顯。 生活習(xí)慣上可以進(jìn)行調(diào)整。不要因?yàn)槟蝾l就刻意減少喝水量，因?yàn)槌渥愕乃謱?duì)孕婦和胎兒都很重要，但要注意避免在臨睡前大量飲水，以免夜間頻繁起夜影響睡眠?？梢栽诎滋於嗪人?，盡量在睡前1-2小時(shí)減少飲水量。同時(shí)，有尿意時(shí)要及時(shí)排尿，不要憋尿，以免引起泌尿系統(tǒng)感染。 孕婦可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)。具體做法是收縮盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重復(fù)進(jìn)行。這有助于增強(qiáng)盆底肌肉的力量，控制排尿。 穿著方面，要選擇寬松、舒適的衣物，避免過緊的褲子對(duì)腹部和膀胱造成壓迫。 如果尿頻的同時(shí)伴有尿痛、尿急、發(fā)熱、腰痛等癥狀，可能是泌尿系統(tǒng)感染等疾病引起的，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。