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發(fā)胖是指體重超出正常范圍，以下為您詳細介紹可能引起發(fā)胖的原因。 飲食方面，高熱量食物攝入過多是常見因素。比如油炸食品、甜品、動物內臟等，這類食物富含大量的脂肪、糖分和膽固醇，當攝入的熱量遠遠超過身體消耗時，多余的熱量就會轉化為脂肪堆積在體內，從而導致體重增加。另外，過度進食、吃飯速度過快，會使腸胃難以及時傳達飽腹信號，容易造成攝入食物量過多。 運動量不足也會引發(fā)發(fā)胖?，F(xiàn)代生活方式使得很多人長時間久坐，缺乏足夠的身體活動。身體的新陳代謝速度會因此變慢，能量消耗減少。肌肉得不到有效鍛煉，會逐漸萎縮，而肌肉量的減少又會進一步降低基礎代謝率，形成惡性循環(huán)，脂肪更容易堆積。 睡眠問題也是不可忽視的原因。長期睡眠不足或睡眠質量差會影響人體的激素平衡，使促進食欲的激素分泌增加，同時抑制飽腹感的激素分泌減少，導致食欲大增，尤其會增加對高熱量食物的渴望。 某些疾病同樣可能導致發(fā)胖。比如甲狀腺功能減退癥，甲狀腺激素分泌不足，會使身體代謝變慢，能量消耗減少；多囊卵巢綜合征常見于女性，會引起內分泌紊亂，進而影響新陳代謝和體重。 此外，長期處于壓力狀態(tài)下，人體會分泌皮質醇激素，它會增加食欲，還可能導致脂肪在腹部堆積。同時，某些藥物如抗抑郁藥、糖皮質激素等也可能有引起體重增加的副作用。