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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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藍莓是一種營養(yǎng)豐富的水果，具有多種功效與作用。 在保護眼睛方面，藍莓富含花青素，這種物質(zhì)可以促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)再生，有助于預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，改善視力。對于長時間使用電子設(shè)備的人群，多吃藍莓能夠緩解眼睛疲勞、干澀等不適癥狀，對維持眼睛健康有著積極意義。 藍莓還具有抗氧化作用。其含有的抗氧化劑能夠清除體內(nèi)自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，延緩細胞衰老。這不僅可以讓皮膚保持更好的狀態(tài)，減少皺紋和色斑的產(chǎn)生，還能降低因氧化損傷引發(fā)的多種慢性疾病的發(fā)生風險，如心血管疾病等。 藍莓中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，改善消化系統(tǒng)功能。它可以增加糞便體積，預防便秘，維持腸道的正常菌群平衡，對腸道健康有益。 另外，藍莓中的一些成分還具有抗炎特性，能夠幫助減輕身體的炎癥反應，增強身體的免疫力，使人體更有能力抵抗外界病菌的入侵。
2025-10-03 07:52
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