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安利B族維生素是一類水溶性維生素，包含了維生素B1、B2、B6、B12等多種成員，它們在人體中發(fā)揮著重要作用。 首先，B族維生素參與能量代謝。維生素B1能將食物轉(zhuǎn)化為能量，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運作，缺乏它可能導致腳氣病。維生素B2參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，對皮膚和黏膜健康有益，缺乏時會出現(xiàn)口角炎、唇炎等癥狀。 其次，對神經(jīng)系統(tǒng)有重要影響。維生素B6有助于合成神經(jīng)遞質(zhì)，如血清素和多巴胺，能調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠。維生素B12則參與神經(jīng)髓鞘的合成，維護神經(jīng)系統(tǒng)的完整性，缺乏會引起神經(jīng)損傷、記憶力減退等。 再者，B族維生素對皮膚健康也有幫助。它能促進皮膚細胞的新陳代謝，使皮膚保持健康狀態(tài)，減少皮膚炎癥的發(fā)生。 另外，B族維生素還參與造血過程。維生素B6、B9（葉酸）和B12共同作用，促進紅細胞的發(fā)育和成熟，缺乏可能導致巨幼細胞貧血。 總之，安利B族維生素在人體的能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚健康和造血等方面都有著關鍵作用，對維持身體健康至關重要。