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站立和坐著哪個(gè)對(duì)腰傷害大，不能一概而論，需結(jié)合具體情況分析。 長(zhǎng)時(shí)間不良的站立姿勢(shì)會(huì)對(duì)腰部造成較大傷害。當(dāng)人長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)，身體的重量會(huì)持續(xù)壓迫腰椎，腰部肌肉需要持續(xù)收縮來(lái)維持身體的平衡和穩(wěn)定。如果站立時(shí)姿勢(shì)不正確，如彎腰駝背、身體重心偏移等，會(huì)使腰椎的受力不均，增加腰椎間盤(pán)的壓力，容易導(dǎo)致腰部肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出等問(wèn)題。而且長(zhǎng)時(shí)間站立還會(huì)影響腰部的血液循環(huán)，使腰部肌肉和椎間盤(pán)得不到充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，進(jìn)一步加重腰部的損傷。 而長(zhǎng)時(shí)間坐著對(duì)腰部也有不小的危害。很多人在坐著時(shí)習(xí)慣彎腰駝背，或者座椅高度不合適，這會(huì)使腰椎處于前凸減少甚至后凸的狀態(tài)，破壞了腰椎的生理曲度。此時(shí)，腰椎間盤(pán)承受的壓力會(huì)顯著增加，腰部肌肉也會(huì)處于緊張狀態(tài)。久而久之，容易引發(fā)腰部疼痛、腰椎退變加速等問(wèn)題。此外，久坐還會(huì)導(dǎo)致腰部血液循環(huán)不暢，肌肉力量下降，增加腰部疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 總體而言，如果站立和坐著的姿勢(shì)都正確且時(shí)間合理，二者對(duì)腰部的傷害都相對(duì)較小。但如果是長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間坐著相較于站立，可能對(duì)腰部的傷害更大一些，因?yàn)樽鴷r(shí)腰椎承受的壓力通常比站立時(shí)更大，且肌肉更容易處于疲勞狀態(tài)。