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孕婦血糖高需要引起重視，以下是一些應(yīng)對(duì)方法。 飲食方面，要合理控制總熱量，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜，如菠菜、西蘭花等；選擇低升糖指數(shù)的碳水化合物，像全麥面包、糙米等；控制水果的攝入量，避免高糖水果，可在兩餐之間少量進(jìn)食。同時(shí)，要少食多餐，避免一次進(jìn)食過多導(dǎo)致血糖快速上升。 運(yùn)動(dòng)管理也很重要。在身體允許的情況下，孕婦可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等。一般建議在飯后半小時(shí)進(jìn)行，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，有助于降低血糖，還能增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)分娩也有幫助。 自我監(jiān)測(cè)不可忽視。孕婦要定期監(jiān)測(cè)血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，了解血糖的變化情況。同時(shí)，要密切關(guān)注自身癥狀，如有無口渴、多尿、乏力等。 心理調(diào)節(jié)同樣關(guān)鍵。孕婦可能會(huì)因?yàn)檠歉叨a(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，不良情緒也可能影響血糖。此時(shí)要保持良好的心態(tài)，家人也應(yīng)給予關(guān)心和支持。 如果通過飲食和運(yùn)動(dòng)血糖仍控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。