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蘇州看青少年心理的醫(yī)院可以參考這幾家：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理科 2.蘇州市立醫(yī)院心理科 3.蘇州大學附屬醫(yī)院心理科 4.蘇州市廣濟醫(yī)院心理科。青少年在成長過程中，情緒起伏比較明顯，這是因為身體和大腦都在快速變化，加上學習、人際的壓力，情緒管理的能力還不夠成熟。有些時候，暴躁和易怒是一種外在表現(xiàn)，背后可能還有焦慮、緊張，甚至是沒被察覺的不安。 面對這樣的情況，不必一味壓抑情緒，重要的是學會識別情緒變化的信號。當覺得自己快“爆發(fā)”時，可以嘗試先離開讓自己不舒服的環(huán)境，找個安靜的地方深呼吸幾次，或者用運動、寫日記的方式把情緒釋放出來。平時和父母、朋友多交流，讓他們了解你的困擾，也能減少一些誤解。 規(guī)律的作息、均衡的飲食，對情緒穩(wěn)定很有幫助。長期缺乏睡眠、過多攝入含糖或性食物，會讓情緒容易失控。另外，培養(yǎng)一項自己喜歡的興趣，也能在緊張的時候提供一個轉(zhuǎn)移注意力的出口，比如畫畫、跑步或者學樂器。 如果情緒問題已經(jīng)影響到日常生活和學習，可以考慮尋求專業(yè)幫助，通過心理咨詢或團體活動，逐漸增強自我調(diào)節(jié)的能力。情緒管理是一項可以慢慢練習的技能，堅持去做，時間長了，自己也會感受到變化。