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在福州，如果考慮到正規(guī)的心理治療資源，可以參考以下幾家醫(yī)院：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科 3.福建省立醫(yī)院精神心理科 4.福州市醫(yī)院心身科。 會出現(xiàn)自我傷害的行為，往往和內(nèi)心長時間的痛苦糾纏有關(guān)。有的人因為情緒過于壓抑、缺乏有效的傾訴渠道，傷害自己反而成為一種短暫“看得見”的宣泄方式；還有的人，可能是在情緒極端低落時，用疼痛去轉(zhuǎn)移注意力，以此獲得片刻擺脫情緒困境的感覺。長期的孤獨感、被忽視的經(jīng)歷、中的沖突，都會讓這種沖動容易出現(xiàn)。 有些人并非真想終結(jié)生命，而是急切地需要別人注意到他們的痛苦。這是一種求助信號，但表達(dá)的方式是帶有風(fēng)險的。和外界缺乏穩(wěn)定連接，會讓人誤以為沒人關(guān)心自己，于是通過自我傷害來證明“我還存在”“我在受苦”。 理解這種心理，不應(yīng)該只是停留在表面指責(zé)或震驚，而是要嘗試去觸碰背后的故事。傾聽、陪伴、提供的表達(dá)環(huán)境，比單純地勸阻好。專業(yè)的心理咨詢、情緒管理訓(xùn)練，也能夠幫助找到健康的出口。 當(dāng)痛苦無處釋放時，勇敢地尋求幫助、找到懂得傾聽的人，是改變的起點。忍著獨自承受只會讓黑暗停留得久，而走出去，哪怕只是小小一步，都可能是轉(zhuǎn)變的開始。