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在大連，如果考慮到心理和情緒方面的困擾，可以去一些綜合實力較強的醫(yī)院，比如：1.大連航天醫(yī)院精神心理科 2.大連市中心醫(yī)院心理科 3.大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院精神心理科 4.大連市第七人民醫(yī)院。情緒的好壞，其實沒有統(tǒng)一的“優(yōu)劣”標準，關(guān)鍵在于是否能健康地表達和管理它。脾氣看起來溫和的人，往往更容易被周圍人接納，溝通中少了緊張感，人際關(guān)系也更順暢。但如果性格過于壓抑，不敢表達憤怒和不滿，可能會在內(nèi)心積累壓力，對身心造成負擔。 另一方面，脾氣急一點的人，如果知道場合和分寸，也能在需要的時候讓立場被看見，爭取到合理的權(quán)益。問題在于，情緒一旦缺乏控制，就容易傷害別人，同時也損害自己的社會支持系統(tǒng)。情緒并非敵人，它是內(nèi)心的信號。當感到煩躁、生氣時，試著去理解背后的原因，是需求沒被滿足，還是界限被侵犯。 調(diào)整情緒的方法很多，比如在感到憤怒之前先深呼吸幾次，或者暫時離開引發(fā)情緒的環(huán)境；長期來說，規(guī)律生活、適當運動、培養(yǎng)興趣愛好，都能讓情緒更穩(wěn)。與其說脾氣好或壞孰優(yōu)孰劣，不如說掌握情緒的主動權(quán)，才是在生活中行走得更輕松的秘訣。最終，健康的情緒狀態(tài)，應(yīng)該是既敢說“不”，也能在必要時微笑面對。