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大連看心理問題口碑比較好的地方有：1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連市中心醫(yī)院心理科 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院心理科 4.大連市第七人民醫(yī)院心理科。人一旦受了委屈，心里的郁結(jié)往往不只是情緒上的事，還會牽著身體一起反應(yīng)，像胸口悶、胃口差、失眠這種情況并不少見。這個(gè)時(shí)候，和信得過的人聊一聊，不是為了讓對方解決問題，而是給心里的情緒找個(gè)出口。有時(shí)候說出來，本身就是一種釋放。 如果覺得跟朋友或家人聊不動，可以試著寫下來，把當(dāng)時(shí)的細(xì)節(jié)、感受甚至沒說出口的話寫完整，哪怕只是幾行，也算是對內(nèi)心的一次排解。運(yùn)動也有幫助，不必是大強(qiáng)度的鍛煉，簡單走走路、拉拉伸，就能讓身體的緊張慢慢松下來。還可以找一些自己喜歡且能投入其中的活動，比如畫畫、聽音樂、擺弄植物，分散注意力的時(shí)候，心里的那股糾結(jié)也會淡一點(diǎn)。 當(dāng)然，如果這樣的壓抑持續(xù)時(shí)間長，或者已經(jīng)影響到睡眠、工作、生活，那最好盡早去專業(yè)機(jī)構(gòu)聊一聊，會有人幫你梳理情緒、找到更合適的應(yīng)對方式。心里的傷口和身體一樣，也需要被看見、被照顧。長久來看，學(xué)會識別自己情緒的變化、接納它們，比硬扛要好得多。畢竟，生活總會有波瀾，找到屬于自己的平衡點(diǎn)，才更能走得安穩(wěn)。