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在大連想找一家靠譜的醫(yī)院看心理問題，可以考慮這幾個地方：1.大連航天醫(yī)院心理門診 2.大連市中心醫(yī)院心理科 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心理科 4.大連市第七人民醫(yī)院。 精神和情緒的狀態(tài)，和身體健康一樣需要關(guān)心。長時間的心累、提不起勁，可能和壓力積累、生活方式、個人性格以及外界環(huán)境等多方面因素有關(guān)。情緒低落如果持續(xù)超過兩周，并影響了睡眠、食欲或者社交，就值得認真對待，不要一味靠自己硬撐。 在日常生活中，可以先嘗試調(diào)整一些小習(xí)慣，比如保持規(guī)律的睡眠，不要總熬夜；多做輕松的運動，比如散步、瑜伽，讓身體先動起來；適當和朋友或家人聊一聊感受，即使不深入，也能讓情緒有出口。工作和生活的節(jié)奏也可以重新規(guī)劃，把任務(wù)分成小塊完成，減少壓迫感。 去醫(yī)院和專業(yè)醫(yī)生聊聊，除了能幫你找出問題的根源，還能獲得更有針對性的建議和解決方法。有時候，僅僅是在一個被傾聽和理解的環(huán)境中，把想法與感受說出來，就已經(jīng)是邁出了恢復(fù)的第一步。 照顧好情緒，其實是在照顧自己最核心的部分。試著溫柔一點對待自己，不必急著趕路，先把腳下的每一步走穩(wěn)，內(nèi)心才會慢慢變輕。