預(yù)約：福州看睡眠障礙的醫(yī)院哪個(gè)好一點(diǎn)“病情了解”夜里四點(diǎn)左右醒的原因是什么
這段時(shí)間晚上睡覺經(jīng)常半夜醒來，大多在四點(diǎn)左右，醒了就很難再睡著，白天精神也有些疲憊。
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回答1
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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福州看睡眠障礙可以考慮的醫(yī)院有：1.福建三博腦科醫(yī)院 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州總醫(yī)院。半夜四點(diǎn)鐘醒來，背后可能的原因并不單一，有時(shí)跟睡眠周期的變化有關(guān)。人的睡眠分為多段不同深度的階段，凌晨時(shí)分正處在淺睡眠期，一些輕微的聲音、光線變化，甚至室溫的變化，都可能讓人醒來。還有的情況與心理狀態(tài)掛鉤，比如長時(shí)間處于緊張、焦慮之中，神經(jīng)系統(tǒng)敏感，就容易在夜里被“吵醒”，哪怕外界很安靜。 生活習(xí)慣也是重要因素。睡前喝茶、咖啡，或者吃得過飽，都會(huì)影響睡眠連貫性。熬夜、頻繁看手機(jī)屏幕的人，體內(nèi)生物鐘可能被打亂，半夜醒來的頻率也會(huì)增加。呼吸問題、胃食管反流、激素水平變化等身體狀況，也可能讓睡眠被提前打斷。 如果這種情況只是偶爾發(fā)生，可能無需太擔(dān)心，調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境往往就能緩解。但如果連續(xù)出現(xiàn)，影響到白天的思考和情緒，就建議及時(shí)就醫(yī)，通過詳細(xì)的病史和必要的檢查，去找出的誘因。 夜里醒來并非完全不可改變，很多人通過規(guī)律作息、放松訓(xùn)練、減少睡前，慢慢找回整夜安睡的感覺。關(guān)鍵是要留意身體發(fā)出的信號(hào)，早點(diǎn)行動(dòng)，別讓它拖成習(xí)慣。
2025-10-07 09:50
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