預(yù)約入口：福州好的睡眠障礙醫(yī)院在哪里有“當(dāng)月更新”晚上總睡不著覺是什么原因
夜里躺在床上翻來覆去，眼睛越來越亮，腦子里像電影回放，越想睡越清醒。即便半夜困意來了，也只是淺淺地打個盹，很快又醒了，白天整個人沒精神。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
趙民 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
-
在福州，如果想看睡眠障礙，可以去一些綜合性或醫(yī)院，比如：1.福建三博腦科醫(yī)院 2.福建省立醫(yī)院 3.福州市醫(yī)院 4.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院。 睡不著覺的原因很復(fù)雜，有時候是生活節(jié)奏太快，工作壓力大，情緒長時間緊繃，身體其實(shí)一直處在“備戰(zhàn)”狀態(tài)，很難安靜下來。也有的人是作息習(xí)慣被打亂，比如常熬夜、睡前長時間刷手機(jī)，讓大腦在應(yīng)該放松的時候還在接受。另外，的睡眠環(huán)境，比如燈光、噪音、溫度等，也會干擾入睡。還有一些情況是身體或心理的疾病在作祟，比如焦慮、抑郁、甲狀腺功能異常等，都會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。 有時，睡不著并不只是單純的“數(shù)羊”問題，它背后可能藏著生活方式的信號，也可能是身體發(fā)出的提醒。比較好的辦法，是先在生活中做一些調(diào)整，比如在睡前給自己留一段“安靜時光”，放下手機(jī)，做做簡單的呼吸，或聽些舒緩的音樂。同時保持規(guī)律的作息，避免過度依賴午睡，少性飲品，也是身體慢慢恢復(fù)節(jié)律的重要一步。 睡眠是修復(fù)和補(bǔ)充能量的過程，缺了它，整個人都會變得遲鈍、心情低落。重視睡眠困擾，及時就醫(yī)排查原因，不只是為了一夜好夢，是為了白天的每一次清醒和專注。
2025-10-07 09:49
-
